Kuřáci mají zvýšenou denní potřebu vitamínu C. Vitamín C se totiž v kuřákově těle „spálí“ rychleji než u nekuřáka a to může způsobit nespočet zdravotních potíží.
Jak už je obecně známo, kouření samo o sobě ohrožuje naše cévy a způsobuje závažná onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cévní mozkové příhody nebo rakovina. Vitamín C sám o sobě žádný z těchto procesů nezvrátí. Je ale důležitý pro správnou funkci vitamínu E, který je spolu s vitamínem C jedním z hlavních antioxidantů. Tyto chrání buňky v našem těle před škodlivými volnými radikály, které mohou poškozovat buňky a vést ke stárnutí a řadě závažných chorob.
Pravidelné užívání vitamínu C pomáhá celkově podporovat náš imunitní systém. Je důležité říct, že i člověk, který je vystaven pasivnímu kouření (pohybuje se v zakouřených prostorách) má zvýšenou potřebu vitamínu C a měl by proto dbát na jeho dostatečný příjem.